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                【中国青年报】从邻家女孩到“特级世界记忆大师”——95后孔金兰:“一万小时”炼成记忆大师

                作者:房雯璐 常浩宇 赵葳   编辑:张玉敏    来源:中国青年报  发布时间:2020/01/06

                 

                扫码看视频。视频制作:湖北校媒楚梦工作室

                 

                54张被打乱顺序的扑克牌,只用46.88秒就可以记下;1987个乱序数字,仅用一个小时就能成功背出……对95后女孩孔金兰而言,记忆可以以一种不可思议的速度行进。

                “付出过了,努力过了,一切都是最好的安排。”面对即将参加世界脑力锦标赛的学弟学妹,这位有着“世界记忆大师”称号的大四学生分享着自己的记忆心法。

                2019年11月15日,第二十八届世界脑力锦标赛在武汉光谷举行,来自世界各地的记忆大师们齐聚武汉,竞争世界记忆力领域的最高荣誉。22岁的孔金兰看着在训练室中奋斗的学员们,仿佛看到了曾经的自己。

                2017年暑假,本想利用假期做兼职的她,碰巧在极速赛车,极速赛车娱乐,极速赛车开奖,极速赛车下载地址,极速赛车安卓版,极速赛车官方网站,极速赛车规则,极速赛车客户端下载,极速赛车官方版,极速赛车平台的校园里看到了学校群♀脑记忆协会招短期助教的公告。“记忆还可以训练?”她对此产生了极大兴趣,便推掉了兼职,报名做了助教。

                在接受助教培训的时候,她第一次接触到脑力记忆法。

                训练营老师给助教们布置了40个数字组合的记忆任务,孔金兰花了几个小时背下来,自以为背得很快。但看到别人仅用2分钟就完成记忆时,她既惊讶又不甘。“我觉得我也可以做到。”

                她开始向训练营老师请教脑力记忆法,这种方法可以通过图像、联想、谐音等方式,把抽象的数字╳和图块转化为形象的故事或者影像,最大化训练自己的记忆能力。

                “每次训练我都沉浸其中,就像是遇到了多年未见的老朋友。”她决定放弃短暂兼职助教的身份,专心接受记忆训练。

                “一万小时定律”指出,一个普通人想要成为某个陌生领域中的大师,至少要付出一万小时的时间。

                2017年7月,孔金兰的“一万小时”记忆大师之路开始了。每◥天的训练过程充满艰辛:一天连续9小时记忆,从清晨到夜晚。

                训练前3天,教练给了学员100个数字编码去记忆。最初,孔金兰找不到记忆心法的“感觉”,记的很多编码都是错误的。她备受打击,“当时在高压状态下,头很胀,脸也是烫的,觉得十分煎熬。”

                不服输的她为了掌握训练技巧,找来学长的教学视频仔细观摩。视频里把记忆的方法分为“主动”和“被动”两大类。“主动”的方法,是指根据物质属性,通过拟人化等方式进行联想记忆;“被动”的方法,是指找到一个受力点,承载图像进行记忆。“看完视频,我有一种豁然开朗的感觉。”第二天,孔金兰反复实践新习得的记忆方法,仅1天时间,就顺利掌握了训练诀窍。

                “记忆数字的一个关键点,就是构建起自己的记忆宫殿。”孔金兰介绍说,“这其实就相当于现实生活中的一个房间,记忆就是把数字组合转化成房间里的标志物。”以“1”“0”“1”“6”这四个数字为例,两两分组,根据象形化☆的方法,“1”“0”这两个数字可以被想象成为棒球;根据谐音的转化方』法,“1”“6”这两个数字可以被联想为石榴的意象,“此时,再根据数字联结的方法,石榴和棒球同时被放在我记忆宫殿的墙角〓位置”。

                为了给自己的记忆宫殿积累充足的标志物,暑假期间,孔金兰跑遍了武汉三镇所有的大学,拍了将近1800个标志物。

                与此同时,她给自己制定了详细的计划:每天记忆数字1000个,并进行∏两轮5分钟自测。“很多时候,一天要是完不成计划,我连饭都吃不下。”

                抽象图形项目是世界脑力锦标赛的10个㊣ 项目之一,主要考察人对于抽象图形的记忆能力,选手可以通过对图形的纹理和细节进行观察,并根据图形的这些特点进行数字编码,从而转化成数字的记忆。“这个项目很考验形象思维,刚开始我很难熟练地掌握△好它。”

                那段时间,孔金兰像“着了魔”,“早上背不完下午背,下午背不完晚上背,甚至吃饭的时候,都在一遍一遍地背数字”。

                一点一点地训练,一步一步地坚持。21天暑期集ζ 训结束时,她已经可以在一分钟内正确记忆240个无规【则数字,达到了脑力记忆领域内的“准大师”标准。

                转眼到了2017年10月,备战世锦赛成了孔金兰生活的主旋律。越接近比赛,她对自己∴的要求越高。她每天奔走于三点一线:宿舍、食堂、训练室。她待在训练室的时间比睡觉时间还多。每次训练时▓,屋子里很安静,“掉卐一根针在地上,都有可能被听到”。

                11月的武汉,夜晚寒风刺骨。每晚十点半,孔金兰才会结束※训练。在回宿舍的路上,她顶着大风仍然不忘背数字,反思一天的训练状态,并规划着第二▅天的训练。每次她都是训练室中最后走的那一批人。

                高强度的训练令她的大脑十分疲惫,只要回到寝室一沾枕头就睡着了。她记得,训练最疯狂的时候,梦中都①在记忆数字。

                2017年12月,孔金兰以30分钟记忆1287个数字的成绩打破了该项目的中国记录,获得“世界记忆大师”终生荣誉称号。同一批ω 训练的人中,只有她最终荣获此项荣誉。

                回首这段经历,孔金兰觉得很意外。两年前,她还是一个站在众人前不敢开口讲话、有些胆怯的女孩○。她很高兴能够在大学里遇到自己喜欢的事情,并一路坚持。

                “接下来,我还想在快速阅读、思维导图等记忆的实︾用方面拓宽学习的广度,在记忆法的前沿领域上拓宽学习的深度。”孔金兰说,记忆从未止步。

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